联系我们
  • 健康咨询热线:027-85886295 
           027-85880166
  • 门诊地址:武汉市江汉区杨汊湖小区44号
  • 乘车路线:市内乘705、601、560、
    741、729、711、598、726、805、
    527等公汽到杨汊湖站下车即到

新闻动态

白癜风患者在生活中如何学会自我调节

[  修改时间:2009-12-27 10:10:57  浏览次数:3684]
 

由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象,人们一般称为心理障碍。由于白癜风严重影响人们的外观,再加上生活中不如意、不顺利,很容易让患者产生自卑心理。导致心理障碍。

  心理障碍不仅有害机体健康,特别是对于白癜风病情的发展与治疗,有十分重要的意义,而且足以影响正常的学习、工作和生活,重视心理素质的修养,学会调适异常情绪,善于解除心理矛盾,无论对个人还是社会,都具有积极而重要的意义。如何做到心理的平衡,患者自己的心态很重要:

  1.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。

  2.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

  3.转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。

  4.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

  5.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

 
【打印此文】 【关闭窗口】